Des Guten zu viel!
Gewichtszunahme
«Schon vor den Festtagen hatte mein Mann laufend an Gewicht zugenommen. Jetzt erreichte er einen neuen Rekord. Nun möchte ich fragen, was wir tun können, um das Gewicht langsam zu reduzieren. Ich werde mich an den Massnahmen gerne beteiligen, da es auch mir nicht schaden kann, einige Kilos zu reduzieren.»
Falls Sie nicht auf eine grosse Familie achtgeben müssen, herrschen ideale Verhältnisse für eine wirksame Gewichtsregulation. Auf jeden Fall muss man darauf achten, dass eine Gewichtsreduktion nicht zu schnell vor sich geht, wie sie von «Blitz-Diäten» und «Fastenpaketen» versprochen wird. Eine solche Aktion ist höchstens eine Hilfe, in eine dauerhafte Ernährungsumstellung einzusteigen, die aber vor dem Beginn solcher Kuren bekannt sein soll und nicht länger als sieben Tage dauern darf.
«Eine gute Ernährungsumstellung ist das Dinner-Cancelling. Es beruht auf dem Prinzip, dass zwischen der letzten Mahlzeit am Tag und dem Frühstück mindestens 14 Stunden …
